完达山纤维乳减肥瘦身的效果真的好吗?

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完达山纤维乳是利用热量平衡原理减肥的,我们先来了解一下什么是热量平衡!

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对热量平衡规则的通俗描述:吃的热量比消耗的热量多,体重和脂肪就会增长;吃的热量比消耗的热量少,体重和脂肪就会减少。
严格点的公式则是:摄入热量 + 人体分解提供的热量=消耗热量 + 人体合成所消耗的热量。
等式左右两边的概念简单解释:摄入热量:食物经过消化最终被吸收的热量,因为吸收率等细节因素的存在,摄入热量比食物能提供的最大热量略低,但在操作时完全可以使用食物热量代替摄入热量。
人体分解提供的热量:人体(活的)在任何时刻都在分解供能,我们关心的主要是脂肪和肌肉的分解,这两者的分解也是永远在发生的,并不只在增重或减重的时候才发生。
消耗热量:即我们平时说的“日常消耗”或“消耗”。注意千万不要和基础代谢搞混,“消耗”指的是包括基础代谢在内的全部消耗,人每天的消耗要比基础代谢大的多。
人体合成所消耗热量:人体在任何时刻都在合成新的脂肪和肌肉(和糖原等其他组织),而组织不会凭空产
我们再来看上面的等式。如果左边的摄入大于右边的消耗,那么为了保证等式成立,身体的分解就必然小于合成,体重增加;反过来,如果左边的摄入小于右边的消耗,那么身体的分解就必然大于合成,体重降低。注意这种变化是几乎是绝对成立的,并且体重变化的程度,也即身体合成与分解的差,一定与摄入热量和消耗热量之差精确对应。
热量平衡的状态,指的就是热量盈余或者热量差的存在情况和程度大小。

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