怎么减肥瘦的快不吃药,最近很火的方法你不知道吗?

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在减肥领域,经常会有新方法出现,不断刷新着人们的认知。最近,有几个减肥方法频繁出现在大众视线中,它们有的是从日本火到了中国,有的是坊间盛行已久的,今天小编就带大家认识一下这几个爆火的减肥方法。

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100g减肥法:这是日本瘦身协会理事长发明的减肥方法,即每餐只吃100g食物(不限种类),每天餐数不限,但要间隔一个小时,水和茶可以随意喝,坚持下去就会变瘦。

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8小时减肥法:同样是来自日本的减肥方法,这段时间很火爆,据说很多使用这种方法的人在一周内至少瘦了8斤。该方法要求减肥者把早餐中餐晚餐控制在8个小时内,在这期间可以随意吃喝,8小时过后只能喝水,坚持几天便会看到明显的效果。

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21天减肥法:在21天中,减肥者要这样渡过:前3天断食(只能喝水)、中间8天是蔬果餐(不能吃主食)、后面10天吃6成饱食(正常饮食),然后就可以瘦十几斤。此方法几年前就已经出现了,因为快速减肥效果显著,现在依然活跃于减肥圈。

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以上这3个减肥方法,在近期出镜率非常高,它们基本上都是通过控制饮食的份量或时间,减少一天热量的摄入,从而达到瘦身的效果。不过,许多网友认为这三个减肥方法都不够科学,会对身体产生造成巨大的伤害。

其实,不管是21天减肥法,还是8小时减肥法、100g减肥法,在一定程度上都属于节食减肥。就比如8小时减肥法,需要保持空腹16个小时,也就是说从下午四点到第二天早晨八点才能吃东西,而我们的血糖在饭后三个小时就开始降低了,需要补充能量了,但迫于减肥方法的要求,不得不等到第二早上才能补充能量,这差不多就是节食减肥了。

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然而大家都知道,短期的节食减肥基本无法减掉脂肪,体重变轻的大部分是水分和蛋白质。如果长期节食,身体会调整体内激素水平,适应低能量摄入,肌肉开始缩水,造成基础代谢损伤。一旦恢复正常饮食,身体会大量囤积脂肪以防止出现下次“节食”状态,体重快速反弹。而基础代谢由于无法恢复到原有状态,只会导致反弹后更加胖。下一次减重也就更困难,相反增加体重就更加容易,变成“易胖体质”。

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虽说节食减肥见效最快,但对身体的伤害不亚于肥胖带来的危害,是最不可取的一种方法。减肥的正确打开方式应该是:采用科学健康的减脂技术,制定合理的减脂计划,在专业人士的指导下做到真正的减脂。这里我们要明确的是减脂与减重的区别,只有健康有效的减去脂肪才是真正的减肥。“瘦身”和“健康”在身体数据上的区别表现在,通过“减脂”减少的体重主要是脂肪,而通过“减重”减少的大部分是肌肉,所以通过“减脂”才会有效的使体脂率降低,达到“瘦身”与“健康”的目的,而脂老虎健康减脂技术就是能够真正为用户减脂的一项技术。

脂老虎健康减脂技术正是一套可以帮助人们科学减脂的技术服务,它通过智能检测、健康大数据及私人订制健康管理方案为肥胖者提供帮助服务,由健康分析、肥胖检测、代谢评估、风险评价、健康教育、营养干预、动态检测、生化调解等核心技术构成,实现健康管理闭环,目标是通过用数字健康管理体系,以科学减脂为核心,帮助人体降低体脂率。

微商货源网 第8张相比于节食减肥、运动减肥等传统减肥方法,脂老虎健康减脂技术,打造数字健康管理闭环服务,通过大数据与人工智能,搭配合理的膳食干预方案,让使用者更专业、更有效地达到减脂目的。据官方数据显示,脂老虎减脂技术已经累计帮助20万人减去脂肪2000余吨,这些数字足以证明脂老虎健康减脂技术的实力。

对于许多人而言,减肥乃人生一等一大事,只要能瘦,什么方法都愿意尝试,殊不知这样做是在玩命。请大家记住,减肥是为了健康,如果损害了我们的健康,那减肥的意义也就大打折扣,如果你需要减肥,一定要根据自己的身体状况制定健康合理的减脂方法,万万不可随波逐流。大家需要减肥的请关注我微信AJ171127 ,免费咨询减肥知识

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